وصفات رجيم من نجمات عالميات

أفصحت الممثِّلة ميليسا ماكارثي عن كيفيَّة خسارتها للوزن، وذلك بفضل اتباع رجيم عالي البروتين وقليل الكربوهيدرات.

فوائد النظام الغذائي عالي البروتين

• يُساعد هذا الرجيم في كبح الجوع لساعاتٍ، بعد تناول الوجبة، وذلك عن طريق زيادة مستويات الهُرمونات المسؤولة عن الشعور بالشبع.
• يُساعد هذا الرجيم في زيادة السعرات الحراريَّة التي يحرقها الجسم، وذلك لساعاتٍ بعد الوجبة.
• يُعزِّز هذا الرجيم الشعور بالامتلاء، وبالتالي تعزيز القدرة على فقدان الوزن، ويقي من فقدان الكتلة العضليَّة، وانخفاض معدَّل الأيض، وهي أمورٌ ناجمة عن خفض السعرات الحرارية المستهلكة خلال عملية نزول الوزن.
• يُحافظ على صحَّة العظام، وتقليل احتمالية حدوث الكسور. يمكن أن يُحسّن هذا النظام شفاء الجروح، بخاصَّة تلك الناتجة عن العمليَّات الجراحيّة.